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三个月宝宝辅食食谱制作方法

发布于:2023-12-02 10:22 790

虽然我们大家都知道,母乳才是宝宝的最好口粮。但由于妈妈奶水不充足,就算还没有到辅食添加的最佳时期,也不得不为宝宝提前做好辅食准备。

三个月大的宝宝,在妈妈奶水不足的情况下,可以选择配方奶粉来代替母乳。不过,除此之外,也可以让宝宝开始接受其他流汁食物,如果汁、菜蔬汁都是不错的选择。因为,它们补充了维生素及纤维素,可以使大便变软,易于排出,果汁、菜汁好喝,宝宝比较容易接受。

三个月的宝宝食谱:油菜水

原料:新鲜的油菜叶6片,清水适量

制作方法:

1、先把菜叶洗净,再在清水里泡上20分钟,以去除叶片上残留的农药。

2、在锅里加50毫升水,煮沸,把菜叶切碎,放到沸水里煮1-3分钟。

3、熄火,盖上盖凉一小会儿,温度合适后,用干净的纱布或不锈钢滤网过滤,即可。

适合人群:三个月以上的宝宝

健康提示:油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2,并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等,可以调理宝宝的肠胃。

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