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  ▲羽衣甘蓝含有微量元素锰,可维持脑部功能,其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化,改善黄斑病变、眼睛疲劳等症状



  材料:



  有机鸡高汤800ml、切碎的新鲜羽衣甘蓝300g、去皮去籽的青苹果2颗、切块马铃薯100g、切块洋葱100g、大蒜10g、希腊优格50g、盐和胡椒少许。




  做法:



  1.羽衣甘蓝、青苹果、马铃薯、洋葱、大蒜放入锅中。

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  2.加入鸡高汤,以低火慢煮30分钟,放凉备用。



  3.将所有材料用食物调理机打成浆。

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  4.呈盘并放上优格。

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  Point:



  羽衣甘蓝与洋葱皆含有丰富的抗氧化物质、多种硫化物,可增强身体的抵抗力,防止冠状动脉硬化,利用有机鸡高汤当汤底,搭配上青苹果微酸的口感及适口的脆度,并且利用优格取代鲜奶油,提供浓郁的口感但又不失健康。

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